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先の見えない時代に備えて

AIが様々なシーンで活用されるなど、変化の多い今、そしてこれからに対応するために必要な５つのヒントについて、ATDセミナーにて学んだことを紹介します。

１）やらないことリストの作成
追加することよりも、削除することに焦点を当てる。エネルギーを消耗させる仕事や作業をリストアップし取り除くこと。

２）進捗の儀式を確⽴する
毎⽇の終わりに達成したことを３つリストアップすることで、モチベーションと達成感を⾼めることができる。達成感がないと感じる⽇が特に重要。

３）⽬的にスポットを当てる
How︓どのようにではなくWhy︓なぜやるのかが⼤事。モチベーションとパフォーマンスを向上させる。

４）定期的に休憩を取る
スマホを持たずに好きな⼈と仕事以外の会話をしながら15分ほど外で散歩する時間をもつ。⽣産性と認知機能が向上する。休憩もスケジュール化すること。

５）⼤胆な決断をおこなう
⼈は⾃分が何をしたかよりも、何をしなかったについて後悔することが多い。