[メンタルヘルス] 一覧
一日のスタート、リズムを整えましょう！
カテゴリー : メンタルヘルス
1日のスタートは、早起きが効果的。何故なら「副腎質ホルモン」は、早朝の分泌量が最も多いためです。すっきりと起きるコツは朝日を浴びることです。お部屋のカーテンを開け、朝日を浴びると全身が目覚めて、身体のリズムが整います。 … “一日のスタート、リズムを整えましょう！” の続きを読む
ストレスへの対処法（セルフケア）
カテゴリー : メンタルヘルス
NHKラジオで、JCHO東京新宿メディカルセンター耳鼻咽喉科診療部長 石井正則さんのお聞きする機会があり、ストレスの対処法についてまとめてみました。 石井先生によると、ストレスを抱えている方の特徴として、呼吸の浅い方が多 … “ストレスへの対処法（セルフケア）” の続きを読む